Rất nhiều người tự tin rằng mình đã đánh răng đủ 2 lần mỗi ngày nên răng chắc chắn sẽ khỏe mạnh. Tuy nhiên, thực tế lại cho thấy tỷ lệ người trưởng thành mắc bệnh lý nha khoa (như sâu răng, viêm nướu, ê buốt) vẫn ở mức rất cao.
Nguyên nhân cốt lõi không nằm ở việc bạn có đánh răng hay không, mà nằm ở việc bạn đang thực hiện nó như thế nào. Có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại là sai lầm khi chăm sóc răng miệng vô cùng phổ biến, âm thầm làm mòn men răng từng ngày.
Hãy cùng điểm qua 7 thói quen sai lệch dưới đây để xem bạn có đang vô tình tự làm tổn thương nụ cười của chính mình không nhé!
ĐIỂM MẶT 7 SAI LẦM KHI CHĂM SÓC RĂNG MIỆNG BẠN CẦN THAY ĐỔI NGAY
Việc nhận diện sớm những thói quen chưa chuẩn xác là bước đầu tiên để bạn thiết lập lại một chu trình vệ sinh răng miệng khoa học. Dưới đây là phân tích y khoa về 7 sai lầm khi chăm sóc răng miệng mà rất nhiều người đang mắc phải:
1. Dùng lực chải răng quá mạnh
Nhiều người có thói quen chải răng thật mạnh tay vì nghĩ rằng lực ma sát lớn sẽ giúp cọ sạch mảng bám ố vàng tốt hơn. Đây là một sai lầm khi chăm sóc răng miệng cực kỳ tai hại, trực tiếp gây ra tình trạng mòn men răng và tụt nướu. Bên cạnh đó, việc đánh răng qua loa dưới 2 phút sẽ không đủ thời gian để các hoạt chất trong kem đánh răng phát huy tác dụng.
Cách khắc phục: Bạn hãy thay đổi thói quen bằng cách dùng lực tay thật nhẹ nhàng, đặt lông bàn chải nghiêng 45 độ so với viền nướu. Hãy chải theo chuyển động xoay tròn nhỏ hoặc hất dọc từ chân răng lên mặt nhai. Đảm bảo duy trì thời gian chải răng đủ 2 phút và thực hiện đều đặn 2 lần mỗi ngày.
2. Chỉ chải bề mặt răng mà bỏ quên các kẽ hở
Bàn chải thông thường chỉ có thể làm sạch được bề mặt của thân răng. Khoảng kẽ giữa hai răng liền kề là nơi bàn chải khó chạm tới, khiến thức ăn thừa dễ dàng mắc kẹt lại. Việc lười dùng thêm dụng cụ làm sạch kẽ là sai lầm khi chăm sóc răng miệng dẫn đến sâu kẽ răng và viêm nha chu rất khó điều trị.
Cách khắc phục: Ngoài việc đánh răng kỹ lưỡng, bạn phải dùng thêm chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước ít nhất 1 lần/ngày (tốt nhất là vào buổi tối) giúp nhẹ nhàng đẩy sạch cặn bẩn bám ở vùng kẽ răn, giúp phòng ngừa sâu răng và giữ hơi thở luôn sạch sẽ.
3. Bỏ qua bước vệ sinh bề mặt lưỡi
Đa số mọi người thường chỉ tập trung vào việc làm sạch những chiếc răng mà quên mất rằng lưỡi cũng là một phần quan trọng của khoang miệng. Bề mặt lưỡi có vô số các khe rãnh nhỏ, là nơi trú ngụ lý tưởng của hàng triệu vi khuẩn và tế bào chết. Nếu không được làm sạch, lớp rêu lưỡi này sẽ trở thành nguồn gốc chính gây ra tình trạng hơi thở có mùi hôi.
Cách khắc phục: Để loại bỏ sai lầm khi chăm sóc răng miệng này, bạn hãy trang bị thêm một dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng. Sau khi chải răng xong, hãy nhẹ nhàng cạo từ cuống lưỡi ra ngoài đầu lưỡi để loại bỏ lớp cặn trắng, giúp khoang miệng sạch sẽ toàn diện.
4. Sử dụng nước súc miệng sai thời điểm và sai loại
Nước súc miệng là sản phẩm hỗ trợ tuyệt vời, nhưng không nên quá lạm dụng. Nhiều người có thói quen dùng nước súc miệng chứa cồn ngay sau khi vừa nhổ bọt kem đánh răng ra. Thực tế, nước súc miệng sẽ rửa trôi toàn bộ Fluoride của kem đánh răng, làm giảm khả năng tái khoáng bảo vệ men răng.
Cách khắc phục: Bạn nên đợi khoảng 30 phút sau khi đánh răng rồi mới bắt đầu dùng nước súc miệng. Đồng thời, hãy ưu tiên các loại nước súc miệng không chứa cồn (Alcohol-free) để tránh làm khô niêm mạc miệng và không gây kích ứng nướu.
5. Thói quen ăn vặt ban đêm nhưng lười đánh răng lại
Guồng quay công việc đôi khi tạo ra thói quen ăn nhẹ hoặc uống sữa, đồ ngọt vào đêm khuya để bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, việc đi ngủ ngay sau khi ăn mà không vệ sinh lại răng miệng là điều cực kỳ nguy hiểm. Trong lúc ngủ, tuyến nước bọt hoạt động rất ít, tạo điều kiện thuận lợi nhất để vi khuẩn lên men đường và phá hủy cấu trúc răng.
Cách khắc phục: Hãy cố gắng hạn chế tối đa việc tiêu thụ đồ ngọt và tinh bột sau khi đã hoàn thành việc vệ sinh răng miệng buổi tối. Nếu bạn bắt buộc phải ăn thêm, hãy chịu khó đánh răng hoặc ít nhất là súc miệng thật kỹ bằng nước sạch trước khi lên giường đi ngủ.
6. Lựa chọn “vũ khí” làm sạch không phù hợp với tình trạng răng
Sử dụng sai loại bàn chải hoặc kem đánh răng là một sai lầm khi chăm sóc răng miệng. Nhiều người chọn bàn chải có lông quá cứng, gây tổn thương chảy máu nướu. Hoặc người có răng nhạy cảm lại dùng kem đánh răng chứa nhiều hạt mài mòn tẩy trắng, khiến tình trạng ê buốt trở nên trầm trọng.
Cách khắc phục: Hãy lắng nghe cơ thể và lựa chọn sản phẩm phù hợp. Bạn nên dùng bàn chải lông mềm có đầu nhỏ để dễ dàng đưa vào các kẽ răng. Bạn có thể chọn loại kem đánh răng chứa Fluoride hoặc chống ê buốt.
7. Chờ đến khi đau nhức răng mới chịu đi khám
Đây có lẽ là sai lầm khi chăm sóc răng miệng phổ biến nhất của người Việt Nam. Sâu răng hay viêm nướu ở giai đoạn đầu thường tiến triển rất âm thầm và không hề gây ra cảm giác đau đớn. Việc chờ đợi đến khi răng đau buốt, sưng tấy mới đi tìm bác sĩ nghĩa là bệnh đã bước vào giai đoạn muộn, tổn thương đã lan đến tủy răng.
Cách khắc phục: Đừng để thời gian và chi phí điều trị bị nhân lên gấp nhiều lần chỉ vì sự trì hoãn. Hãy tạo thói quen thăm khám nha khoa định kỳ và lấy cao răng mỗi 6 tháng một lần. Việc phát hiện sớm các bất thường sẽ giúp bác sĩ can thiệp nhẹ nhàng, bảo tồn răng thật và tiết kiệm tài chính tối đa cho bạn.
KẾT LUẬN: THAY ĐỔI NHỎ, BẢO VỆ NỤ CƯỜI LỚN
Những sai lầm khi chăm sóc răng miệng kể trên tưởng chừng như là những chi tiết rất nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, nếu để chúng lặp đi lặp lại trong thời gian dài, hậu quả để lại cho sức khỏe nụ cười là không hề nhỏ. Chỉ cần bạn chú ý điều chỉnh lại lực tay, kết hợp thêm chỉ nha khoa và cạo lưỡi, tình trạng sức khỏe răng miệng sẽ được cải thiện rõ rệt.
Một hàm răng chắc khỏe, tự nhiên không tự nhiên mà có, nó là kết quả của sự chăm sóc đúng cách và kiên trì. Bên cạnh việc tự vệ sinh tại nhà, bạn đừng quên sự đồng hành của các bác sĩ chuyên khoa.
Tại AIRI Dentist, chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và kiểm tra chi tiết tình trạng răng miệng của bạn bằng các thiết bị hiện đại nhất. Hãy đặt lịch thăm khám định kỳ ngay hôm nay để bác sĩ kịp thời tư vấn cách chăm sóc cá nhân hóa và giúp bạn duy trì một nụ cười luôn rạng rỡ, khỏe mạnh nhé!
